さわだりか

2019/11/15

ブリッジのエクササイズってどうやるの?ピラティスとヨガの違い②

ピラティスとヨガには、ブリッジというエクササイズがあります。ヨガのブリッジについて詳しくご紹介しますね。

2019/11/8

ブリッジのエクササイズってどうやるの?ピラティスとヨガの違い①

ピラティスとヨガには、ブリッジというエクササイズがあります。それぞれの違いについて詳しくご紹介したいと思いますね。

2019/10/31

股関節を動かすと姿勢を改善できる②?リフォーマーのエクササイズを紹介

今回は姿勢を変えるエクササイズの股関節編のパート2になります。リフォーマーを使うことで、効率的に早く姿勢が変わるエクササイズをご紹介しますよ。

2019/10/31

股関節を動かすと姿勢を改善できる?リフォーマーのエクササイズを紹介

スクワットで股関節を動かすと姿勢が良くなります。リフォーマーを使ってスクワットと同じ動きを簡単にたくさんできるエクササイズをご紹介します。

2019/10/17

背骨をしなやかにする方法は?うつ伏せで簡単にできる体を反らす動き

簡単にしなやかな背骨を作るエクササイズの第二弾です。背骨を反らしすことで、しなやかな体を作る方法をご紹介しますね。

2019/10/12

背骨をしなやかにする方法は?座って簡単にできるカラダを捻じる動き

座って簡単にできる、背骨をしなやかにする方法をご紹介しますね。背骨を捻じる動きをしますが、ウエストも細くなりますよ。

2019/10/3

背骨を整えて姿勢を美しくしませんか?簡単で効果的な姿勢改善を紹介

姿勢を美しくしたいと考えていませんか?背骨を整えて姿勢を美しくする簡単なエクササイズをご紹介します。

2019/9/27

ピラティスと筋トレの違いは?それぞれの鍛える部分の違いを徹底解説

ピラティスと筋トレの違いってご存知ですか?今回はその違いについてご紹介します。

2019/9/21

なぜストレートネックになるのか?原因と解消方法【動画+画像】解説

ストレートネックはどうしてなるのか?あなたの生活の積み重ねが原因です。解消方法は何なのか説明しています。

2019/9/21

背骨をしなやかにする方法は?膝立ち編!レベル②【動画+画像】解説

背骨をしなやかにするための簡単なエクササイズの第二弾をご紹介します。背骨をきっちり動かしたい方向けに膝立ちの方法をご紹介します。

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