さわだりか

2020/2/22

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング③

澤田理佳のトレーニングで身体を支えるエクササイズの完成形をご紹介します。全身を使っていくので、あれこれやるよりもトータルで体を一気に使う手っ取り早いんですね。

2020/2/14

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング②

澤田理佳のトレーニングが気になりませんか?今回は身体を支えるエクササイズをご紹介します。

2020/2/7

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング①

澤田理佳のトレーニングでウエスト回りを引き締めるロングストレッチをご紹介します。リフォーマーがあるととても効果的ですが、自宅でも可能ですよ。

2020/1/31

太ももを使ったサイストレッチってどうやる?激やせエクササイズを紹介

太ももに負荷をかけてウエスト回りを引き締めることで痩せたくありませんか?サイストレッチのやり方をご紹介しますね。

2020/1/28

毎日5回でウエスト引き締めよう!マジックサークルを使ったエクササイズ

綺麗なウエスト、くびれのあるウエストを手に入れたいと悩んでいませんか?自宅で簡単に続けられるマジックサークルを使ったエクササイズをご紹介しますね。

2020/1/28

マジックサークルのブリッジでウエストを細くする!ピラティスのエクササイズを紹介

ウエストが細くなりたいって悩んでいませんか?マジックサークルを使って1日5回のエクササイズをご紹介します。

2020/1/28

マジックサークルでウエストを細くできるの?ピラティスのエクササイズを紹介

マジックサークルを使ったエクササイズをご紹介します。テレビを見ながらウエストを細くしてみませんか?

2019/12/27

ヒップアップに効果のある簡単エクササイズって?リフォーマーを紹介

リフォーマーを使って「スクーター」という、お尻の筋肉を鍛える方法をご紹介します。ヒップアップ効果に期待できるうえ、姿勢が良くなりますよ。

2019/12/20

背中を柔らかくするストレッチはあるの?ニーリングアームの動きを紹介

背中を柔らかく変えるエクササイズをご紹介します。ご自宅でも可能な動きもありますので、日常でも取り入れてみてはいかがでしょうか?

2019/12/15

S字カーブのある背骨が綺麗なの?カラダの専門家が背骨の疑問を回答

背中を綺麗にするためには、背骨のS字カーブが必要だと考えていませんか?実際の体と理想形が違うので専門家が正しい情報を紹介します。

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