さわだりか

澤田理佳のトレーニングで身体を支えるエクササイズの完成形をご紹介します。全身を使っていくので、あれこれやるよりもトータルで体を一気に使う手っ取り早いんですね。

澤田理佳のトレーニングが気になりませんか？今回は身体を支えるエクササイズをご紹介します。

澤田理佳のトレーニングでウエスト回りを引き締めるロングストレッチをご紹介します。リフォーマーがあるととても効果的ですが、自宅でも可能ですよ。

太ももに負荷をかけてウエスト回りを引き締めることで痩せたくありませんか？サイストレッチのやり方をご紹介しますね。

綺麗なウエスト、くびれのあるウエストを手に入れたいと悩んでいませんか？自宅で簡単に続けられるマジックサークルを使ったエクササイズをご紹介しますね。

ウエストが細くなりたいって悩んでいませんか？マジックサークルを使って1日5回のエクササイズをご紹介します。

マジックサークルを使ったエクササイズをご紹介します。テレビを見ながらウエストを細くしてみませんか？

リフォーマーを使って「スクーター」という、お尻の筋肉を鍛える方法をご紹介します。ヒップアップ効果に期待できるうえ、姿勢が良くなりますよ。

背中を柔らかく変えるエクササイズをご紹介します。ご自宅でも可能な動きもありますので、日常でも取り入れてみてはいかがでしょうか？

背中を綺麗にするためには、背骨のS字カーブが必要だと考えていませんか？実際の体と理想形が違うので専門家が正しい情報を紹介します。