さわだりか

綺麗なウエスト、くびれのあるウエストを手に入れたいと悩んでいませんか？自宅で簡単に続けられるマジックサークルを使ったエクササイズをご紹介しますね。

ウエストが細くなりたいって悩んでいませんか？マジックサークルを使って1日5回のエクササイズをご紹介します。

マジックサークルを使ったエクササイズをご紹介します。テレビを見ながらウエストを細くしてみませんか？

リフォーマーを使って「スクーター」という、お尻の筋肉を鍛える方法をご紹介します。ヒップアップ効果に期待できるうえ、姿勢が良くなりますよ。

背中を柔らかく変えるエクササイズをご紹介します。ご自宅でも可能な動きもありますので、日常でも取り入れてみてはいかがでしょうか？

背中を綺麗にするためには、背骨のS字カーブが必要だと考えていませんか？実際の体と理想形が違うので専門家が正しい情報を紹介します。

背骨の形はS字カーブが良いのかご存知ですか？現代人の習慣による背骨への影響やS字が無いことでの問題点を、背骨の模型を使ってご紹介しますね。

ブリッジが出来なくて相談される方は結構いますので、どうしたら綺麗なブリッジが出来るのか？ブリッジに必要な体の状態を説明します。

ピラティスとヨガには、ブリッジというエクササイズがあります。ヨガのブリッジについて詳しくご紹介する第2弾です。第1弾を見ていない方もぜひご覧くださいね。

ピラティスとヨガには、ブリッジというエクササイズがあります。ヨガのブリッジについて詳しくご紹介しますね。