さわだりか

背中を綺麗にするためには、背骨のS字カーブが必要だと考えていませんか？実際の体と理想形が違うので専門家が正しい情報を紹介します。

背骨の形はS字カーブが良いのかご存知ですか？現代人の習慣による背骨への影響やS字が無いことでの問題点を、背骨の模型を使ってご紹介しますね。

ブリッジが出来なくて相談される方は結構いますので、どうしたら綺麗なブリッジが出来るのか？ブリッジに必要な体の状態を説明します。

ピラティスとヨガには、ブリッジというエクササイズがあります。ヨガのブリッジについて詳しくご紹介する第2弾です。第1弾を見ていない方もぜひご覧くださいね。

ピラティスとヨガには、ブリッジというエクササイズがあります。ヨガのブリッジについて詳しくご紹介しますね。

ピラティスとヨガには、ブリッジというエクササイズがあります。それぞれの違いについて詳しくご紹介したいと思いますね。

今回は姿勢を変えるエクササイズの股関節編のパート2になります。リフォーマーを使うことで、効率的に早く姿勢が変わるエクササイズをご紹介しますよ。

スクワットで股関節を動かすと姿勢が良くなります。リフォーマーを使ってスクワットと同じ動きを簡単にたくさんできるエクササイズをご紹介します。

簡単にしなやかな背骨を作るエクササイズの第二弾です。背骨を反らしすことで、しなやかな体を作る方法をご紹介しますね。

座って簡単にできる、背骨をしなやかにする方法をご紹介しますね。背骨を捻じる動きをしますが、ウエストも細くなりますよ。