さわだりか

2020/3/28

筋トレとピラティスの違いは?二の腕を鍛えて引き締まった美しい腕へ

筋トレとピラティスの違いとして、腕の後ろ側を鍛える方法をご紹介しますね。

2020/3/22

筋トレとピラティスの違いは?広背筋を鍛えて美しく背中になる方法

今回はローイングという、背中のトレーニングを「筋トレ」と「ピラティス」ではどう変わってくるのか?についてご紹介しますね。

2020/3/13

筋トレとピラティスの違いは?腕立て伏せの効果と肩こりを解消可能!

筋トレとピラティスの違いとして「腕立て伏せ」についてご紹介します。全身を使うエクササイズになりますので、辛いですが早く効果を得るためにはおススメですよ。

2020/3/10

筋トレとピラティスの違いは?スクワットの間違った効果と姿勢に注意

スクワットについて筋トレとピラティスの違いをご紹介します。筋トレのスクワットで鍛えられる筋肉と注意したいポイント、ピラティスのスクワットをどんな人に勧めたいかを解説しています。

2020/2/28

筋トレとピラティスの違いは?体をどう変化させたいのか考えましょう

筋トレとピラティスの違いってご存知ですか?この2つの違いについて分かりやすく解説いたします。

2020/2/22

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング③

澤田理佳のトレーニングで身体を支えるエクササイズの完成形をご紹介します。全身を使っていくので、あれこれやるよりもトータルで体を一気に使う手っ取り早いんですね。

2020/2/14

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング②

澤田理佳のトレーニングが気になりませんか?今回は身体を支えるエクササイズをご紹介します。

2020/2/7

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング①

澤田理佳のトレーニングでウエスト回りを引き締めるロングストレッチをご紹介します。リフォーマーがあるととても効果的ですが、自宅でも可能ですよ。

2020/1/31

太ももを使ったサイストレッチってどうやる?激やせエクササイズを紹介

太ももに負荷をかけてウエスト回りを引き締めることで痩せたくありませんか?サイストレッチのやり方をご紹介しますね。

2020/1/28

毎日5回でウエスト引き締めよう!マジックサークルを使ったエクササイズ

綺麗なウエスト、くびれのあるウエストを手に入れたいと悩んでいませんか?自宅で簡単に続けられるマジックサークルを使ったエクササイズをご紹介しますね。

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