さわだりか

2019/12/18

オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法【動画画像】

オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法です。

2019/12/18

周りを気にせず肩こり解消ができるエクササイズ【動画+画像】解説

周りを気にせず肩こり解消ができるエクササイズを動画と画像付きで説明しています。

2019/12/18

朝起きぬけの腰痛を軽減するストレッチ【ピラティス動画+画像】解説

朝起きぬけの腰痛を軽減するストレッチをピラティス動画+画像で解説しています。

2019/12/18

ピラティスで背骨のS字カーブを作るエクササイズ【画像+動画】解説

ピラティスで背骨のS字カーブを作るエクササイズ法を画像と動画で説明しています。

2019/12/18

ピラティスで腹筋と背筋を伸ばす方法!背中をリセット【画像+動画】

ピラティスで腹筋と背筋をしっかり伸ばすやり方を画像+動画で説明しています。

2019/12/18

ピラティスでヒップアップとしなやかな背骨を作るブリッジ法

ピラティスでヒップアップとしなやかな背骨を作るブリッジ方法を画像と動画で解説しています。

2019/12/18

適切な背骨のカーブを作るブリッジ方法【画像+動画】

適切な背骨のカーブを作るために必要なブリッジ方法を説明しています。

2019/12/18

この動きが本当に必要か?シングルレッグストレッチ【画像+動画】

座りがちな生活の現代人に、背中をまるめるエクササイズが本当に必要か?考えた事がありますか?

2019/12/18

シングルストレッチのやり方をプロが解説【画像+動画】

シングルレッグストレッチをご存知ですか?寝転がって足を動かすことで腹筋を鍛えます。あなたにとって本当に必要なエクササイズを考えてみましょう。

2018/11/21

ピラティスとヨガの違いをピラティス30年のプロが解説

「ヨガとピラティス、似ているけれど、結局どっちが自分にあってるの?」 ヨガとピラティスは、動きが似ているものも数多くありますが目的自体が大きく異なります。 目的に合わせて、自分に合っている方を選ぶことで確実に成果を出せるエクササイズになるはず。 今回はヨガとピラティスの違いについて詳しく見ていきましょう。 ヨガとピラティスの違いとは? ではヨガとピラティスはどう違うのでしょうか。 ここでは以下のポイントに分けて見ていきましょう。 目的 動きの違い ヨガとピラティスは目的が大きく違う 先にお伝えしたように、 ...

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