姿勢改善専門！大阪北浜ピラティススタジオ進化

2019/8/16

前鋸筋を鍛えると体にどんな効果があるかご存知ですか？スポーツをしている人には運動のパフォーマンスが上がっておススメのエクササイズですよ。

2019/8/9

ブリッジというエクササイズのやり方や効果をご紹介しますね。女性に嬉しいヒップアップや太もものシェイプアップ、背骨がしなやかになりますよ。

2019/8/5

行っているエクササイズはあなたに合っていますか？個人のレベルを見極めてやらないと思ってもいないところが鍛えられてしまいますよ。

2019/7/26

リフォーマーのフットバーの設定方法をご紹介します。自分に合った調整をしてエクササイズをしましょう。

2019/7/19

リフォーマーで強い刺激を与えることでウエストを細くするエクササイズをご紹介します。とても強度が強いのが特徴です。

2019/7/12

肩こりでお悩みの方に効果的なストレッチをご紹介します。1度は体験したことある、あのストレッチを時間をかけてゆっくりやることが重要なんですよ。

2019/7/4

肩こりを解消するストレッチの第3弾をご紹介します。捻じることで背中の筋肉が動くため、背中全体が柔らかくなりますよ。あと視線がとても重要です。

2019/7/4

肩こりを解消するストレッチの第2弾をご紹介します。いかり肩で悩んでいませんか？筋肉の状態が良くなると改善しますよ。

2019/7/4

ツライ肩こりや背中が凝っていて困っている方は必見ですよ！簡単にできるストレッチをご紹介します。

2019/7/4

ウエストを絞ってくびれを作るマーメイドをご紹介します。リフォーマーを使ったエクササイズになりますよ。

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