姿勢改善

2019/10/31

股関節を動かすと姿勢を改善できる②?リフォーマーのエクササイズを紹介

今回は姿勢を変えるエクササイズの股関節編のパート2になります。リフォーマーを使うことで、効率的に早く姿勢が変わるエクササイズをご紹介しますよ。

2019/10/31

股関節を動かすと姿勢を改善できる?リフォーマーのエクササイズを紹介

スクワットで股関節を動かすと姿勢が良くなります。リフォーマーを使ってスクワットと同じ動きを簡単にたくさんできるエクササイズをご紹介します。

2019/10/17

背骨をしなやかにする方法は?うつ伏せで簡単にできる体を反らす動き

簡単にしなやかな背骨を作るエクササイズの第二弾です。背骨を反らしすことで、しなやかな体を作る方法をご紹介しますね。

2019/10/12

背骨をしなやかにする方法は?座って簡単にできるカラダを捻じる動き

座って簡単にできる、背骨をしなやかにする方法をご紹介しますね。背骨を捻じる動きをしますが、ウエストも細くなりますよ。

2019/10/3

背骨を整えて姿勢を美しくしませんか?簡単で効果的な姿勢改善を紹介

姿勢を美しくしたいと考えていませんか?背骨を整えて姿勢を美しくする簡単なエクササイズをご紹介します。

2019/9/27

ピラティスと筋トレの違いは?それぞれの鍛える部分の違いを徹底解説

ピラティスと筋トレの違いってご存知ですか?今回はその違いについてご紹介します。

2019/9/21

なぜストレートネックになるのか?原因と解消方法【動画+画像】解説

ストレートネックはどうしてなるのか?あなたの生活の積み重ねが原因です。解消方法は何なのか説明しています。

2019/9/21

背骨をしなやかにする方法は?膝立ち編!レベル②【動画+画像】解説

背骨をしなやかにするための簡単なエクササイズの第二弾をご紹介します。背骨をきっちり動かしたい方向けに膝立ちの方法をご紹介します。

2019/9/21

背骨をしなやかにする方法は?側屈編!レベル①【動画+画像】解説

背骨をしなやかにするために座った状態でできる側屈のエクササイズをご紹介します。背骨や首の筋肉も一緒に伸ばされて首こり、肩こりしている人にもお勧めですよ。

2019/8/29

お尻垂れてませんか? お尻を鍛えるエクササイズ【動画+画像】解説

お尻は垂れていませんか?お尻は生命力の証でパワーが出る部分です。お尻が体に与える影響と、お尻の筋肉の鍛え方をご紹介しますね。

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