食事と運動

2019/9/19

ウエストを細くする②暴飲暴食対策のエクササイズ【動画+画像】解説

ウエストを細くするエクササイズその2です。とても効率の良い運動が出来るため、毎日続けることをお勧めします。

2019/9/19

ウエストを細くする①暴飲暴食対策のエクササイズ【動画+画像】解説

ウエストを細くするエクササイズその1です。暴飲暴食気味の人向けとなります。

2018/9/5

【女性限定】脂肪燃焼せずに痩せる方法 

女性限定 脂肪燃焼せずに痩せる方法    この話題は女性向けです。 女性身体 女性以外は見るなというわけではなく、 男性の体の場合体組成といって体の筋肉の量、骨格の大きさが違います。   今回は女性の体に限定したお話です。   本当に脂肪で太っているのか   特に女性の体は男性と比較して脂肪が多いです。 標準で20%~25%と言われています。   もちろんそれは意味があって脂肪があるので、 やみくもに減らす必要はないです。   私の今日の身体で、 ...

2018/9/5

【昭和復活】私のオススメぶら下がり健康器

昭和復活ぶら下がり健康器おすすめする理由 ピラティススタジオ進化の澤田理佳です。本日のお題はこちら。 日々レッスンで何故かお勧めしまくってるアイテム。 ぶら下がり健康器です。 ぶら下がり健康器は、 ベルトマッサージャーと並ぶ昭和な健康器具の一つです。 今改めて私はこのぶら下がり健康器を、 強く強く世間の皆様におすすめしたいと思っております。   健康器おすすめするというよりは、 『公園で鉄棒でいいからぶら下がって』ということなんですけれども(笑)   なぜぶら下がりなのか? &nbsp ...

2018/9/5

5日後に飲んでよしっ。私の愛するネイキッドのコーヒー 

私の愛するネイキッドのコーヒー   そもそもコーヒーが飲めなかった私。 大学生の時に喫茶店でアルバイト始め、コーヒーが飲めないともったいない。 そんなきっかけでコーヒーが飲めるようになりました。 それはさておき。 今やコーヒーをコーヒーを一日二杯は必ず飲む私ですが。 酸味のあるコーヒーというのは苦手でした。 酸味のあるコーヒーというのは実は2パターンあります。 酸味といっても実はこんな酸味があるのです。 古くなって酸化している珈琲 フルーツやベリーのような風味がする珈琲 それを教えてくれたのが大 ...

2018/9/5

【簡単】土鍋または鍋を使った、美味しいごはんの炊き方。

我が家には炊飯器がありません   我が家には炊飯器がありません。 炊飯器を手放した生活は5年は経過しました。   手間がかかるようでおネべのご飯は直ぐできます。   鍋て炊いたご飯はつやつやピカピカ。 炊き立て特有のおいしさを味わうのは本当の贅沢ですね。   ですから毎回が炊き立てのご飯。 もし炊きすぎた場合は、冷やご飯をいただくことも。   手間がかかるようで、炊飯器より早く炊ける土鍋ごはん。 しっかり火が通った、ホカホカご飯は最高ですよ。   ...

Copyright© さわだりかのブログ , 2019 All Rights Reserved.