筋トレとピラティスの違い

体を鍛えようと考えたときに、何から始めたら良いのか?と悩んでしまう人がとても多いです。

まずは行動をすることが大事なのに、頭の中の悩みから抜け出せないため挫折してしまう。そんな人たちに知って頂きたいことがあります。

本気で体を変えたい人は

ポイント

  • 筋トレ
  • ピラティス

の違いをご紹介しますので、自分自身の理想に合った体づくりをしてみませんか?

筋トレとピラティスの違い

筋トレとピラティスってどう違うの?

体を鍛えるには何をすればいいか迷うと思いますが、筋トレとピラティスの違いについてご紹介します。

あなたの体をどうしたいのか?それによって選択しましょう。

ポイント

  • 筋トレは高重量で体を強くする
  • ピラティスはトータルで体のバランスを整える

ご自身が目的によって、分けていただければいいんじゃないかなと思います。

こちらの記事で詳しく解説していますので、ぜひご覧くださいね。

ピラティスと筋トレの違いは?それぞれの鍛える部分の違いを徹底解説

ピラティスと筋トレの違いってご存知ですか?今回はその違いについてご紹介します。

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体をどんな形に変化させたい?

体を変える上で、失敗しないために知っておきたい

ココに注意

筋トレとピラティスの違い

についてご紹介します。

どちらをやるか悩んでいるのであれば、好きな方を始めて下さい。体は変わってきますよ。

筋トレとピラティスの違いは?体をどう変化させたいのか考えましょう

筋トレとピラティスの違いってご存知ですか?この2つの違いについて分かりやすく解説いたします。

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スクワットの違いは?

スクワットで使う筋肉は

ポイント

  • お尻
  • 太ももの後ろ側
  • 太ももの前

ですが、筋トレで失敗しがちなのが、お尻太ももに効く前に、どちらかというと太ももの前に効いちゃう人が多いです。

そんな失敗はしたくないですよね?ピラティスではバランスよく鍛えることができます。

詳しく知りたい人は、ぜひこちらの記事をご覧くださいね。

筋トレとピラティスの違いは?スクワットの間違った効果と姿勢に注意

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腕立て伏せの違いは?

腕立て伏せはどこの筋肉を鍛えるかご存知ですか?実は

ポイント

  • 胸や腕
  • 腹筋や背筋やお尻

を使うため全身が使えるんですね。

実はとても効率の良いエクササイズになりますので、時間がなくて効果を得たい人におススメします。

腕立て伏せを詳しく知りたい人は、こちらの記事をご覧くださいね。

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