トレーニング

背中や二の腕を綺麗にしたい!腕を動かすエクササイズで綺麗な身体作り

2020/4/24

背中や二の腕を綺麗にしたい!腕を動かすエクササイズで綺麗な身体作り

背中やお腹をすっきりとして、綺麗な身体にしたいと思いませんか?腕の動きを使って、腕の後ろ側と背中の筋肉を使うエクササイズをご紹介します。

2020/2/22

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング③

澤田理佳のトレーニングで身体を支えるエクササイズの完成形をご紹介します。全身を使っていくので、あれこれやるよりもトータルで体を一気に使う手っ取り早いんですね。

2020/2/14

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング②

澤田理佳のトレーニングが気になりませんか?今回は身体を支えるエクササイズをご紹介します。

2020/2/7

ウエストを引き締めて胴体がコンパクト!さわだりかトレーニング①

澤田理佳のトレーニングでウエスト回りを引き締めるロングストレッチをご紹介します。リフォーマーがあるととても効果的ですが、自宅でも可能ですよ。

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