姿勢改善

2019/12/18

ブリッジによるヒップアップ効果や姿勢改善を紹介【動画+画像】解説

ヒップアップと姿勢改善ができるブリッジのエクササイズをご紹介しますね。リフォーマーを使っていち早く体が変わりますよ。

2019/12/18

姿勢を変えるエクササイズ①|背中を反らす動き【動画+画像】解説

姿勢が変わるエクササイズをご紹介します。ピラティスらしくない、胸を開いて背中を反らすことが必要ですよ。

2019/12/18

骨盤を立てるエクササイズのレベル3|美姿勢を保つ【動画+画像】解説

骨盤を立てるエクササイズのレベル3をご紹介します。適切な背骨のカーブをつくって、足のむくみも解消!

2019/12/18

骨盤を立てるエクササイズのレベル2|美姿勢を保つ【動画+画像】解説

骨盤を立てるエクササイズのレベル2をご紹介します。丸くなった腰や背中を改善すると楽な姿勢になりますよ。

2019/12/18

骨盤を立てるエクササイズのレベル1|美姿勢を保つ【動画+画像】解説

骨盤を立てるエクササイズをご紹介します。簡単に丸くなった腰や背中を改善して美姿勢を目指しませんか?

2019/12/18

正しい背骨のS字カーブ|股関節を動かすレベル2【動画+画像】解説

美しい姿勢を保ちたいと思いませんか?正しい背骨のS字カーブのため、股関節を動かすエクササイズのレベル2です。

2019/12/18

正しい背骨のS字カーブ|股関節を動かすレベル1【動画+画像】解説

美しい姿勢を保ちたいと思いませんか?正しい背骨のS字カーブのため、股関節を動かすエクササイズのレベル1です。

2019/12/18

オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法【動画画像】

オフィスエクササイズ!リフォーマ動作を椅子で行う方法です。

2019/12/18

ピラティスで背骨のS字カーブを作るエクササイズ【画像+動画】解説

ピラティスで背骨のS字カーブを作るエクササイズ法を画像と動画で説明しています。

2019/12/18

ピラティスで腹筋と背筋を伸ばす方法!背中をリセット【画像+動画】

ピラティスで腹筋と背筋をしっかり伸ばすやり方を画像+動画で説明しています。

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